如何不痛苦地早起？
小惠荣耀0.7万字连载中
最近几个月，我每天在 5:30 左右醒来，当然如果我愿意，我可以在任何时间醒来，只是我觉得这个时间对我来说刚刚好。 我观察到周围很多人都被起床所困扰，很多人的借口是一想到起床就要去上班/上学，就不想起床。 这个借口乍一听是不想上班/上学，其实深层次的原因是拖延症，想把痛苦往后拖，拖进无底的深渊。 傻孩子，你那么聪明，需要我来告诉你是在掩耳盗铃吗？ 要说时间，那可是最无情的东西啊
为操作步骤不清晰，你需要思考做什么早餐；「煎个鸡蛋」也不是一个合格的心锚，因为过程不够简单；「将一个鸡蛋磕进碗里」就是一个合格的心锚，因为操作步骤清晰且易行。 心锚可以转移你的注意力，给起床这件事情赋予一个意义，我们的大脑迫切需要一个意义，从被窝里出来站在地上是一件没有意义的事情，所以会困难。如果我们有了一件有意义的事情去做，哪怕只是我们赋予的意义，配合上一节中的身体控制，起床会变得简单，将起床的痛苦变为完成任务的成就感。 记得在完成上述事件后请开始穿衣洗漱流程，你只要离开被窝一切都会好办很多。 涓流充电：午睡 最后我们来说说午睡， 常言道：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。说的便是我们一年四季在下午的时候都是很容易犯困的。...
相邻推荐：鬼术第一人步步惊天仙门全有病，唯有我正常！HP：伊丝塔小姐只想安静学习贵校恶雌逆袭，十二个疯批排队亲我的剑，就是你的剑卧底扮演病美人后，全员沦陷了三国：我潘凤，最强概念神乃木坂的奇妙日常外星土狗逼我做歪嘴龙王海外风云之枭雄路途此剑未佩妥KPL：渣攻他不想打职业仙界凶险：我苟在高武乱世显圣！审神者她来自三次元从神话三国开始征服万界开局签到半圣护卫，召唤十万龙骑我清楚的看着你九龙村的禁地明日方舟：我是大群幼神如何早起不累 如何早起不难受 怎样不早起 如何不痛苦的起床 如何不痛苦的早起 如何无痛苦起床 如何早起不疲惫 如何早起不赖床不痛苦 怎样起早不难受
最新章节：5 章